Muskelaufbau oder Fettabbau?

Wof├╝r interessierst du dich?

Wof├╝r interessierst du dich?

Die neusten Beitr├Ąge

Am beliebtesten

Kraftsportler Bizeps-Curl

Trainingsvolumen berechnen und verstehen ÔÇô Muskelaufbau und Kraftsteigerung

In diesem Artikel soll es darum gehen, wie jeder f├╝r sich selbst, das perfekte Trainingsvolumen bestimmen kann. Das Trainingsvolumen ist neben Intensit├Ąt, Wiederholungszahl, Ern├Ąhrung, Time under Tension und einigen...