Wie oft pro Woche trainieren?

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    Dies hängt von deinem Trainingsvolumen ab.

    Trainiere so oft, dass deine Muskulatur ausreichend Zeit zum Regenerieren hat. Ein fortgeschrittener Athlet braucht weniger Pause als ein Anfänger. Anfänger sollten ca. 3-4x die Woche trainieren, wenn ausreichend Pause möglich ist. Ansonsten gerne auch weniger.

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