Push/Pull sinnvoll?

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    Beim Push/Pull-Plan trainierst du an einem Tag alle Muskelgruppen, die üblicherweise für Push-Bewegungen benötigt werden und am Pull-Tag die restlichen.

    Push: Brust, Schultern, Trizeps
    Pull: Rücken, Bizeps

    Oft werden beim Pull-Tag auch die Beine und der Bauch mit Trainiert.

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