Push/Pull/Beine sinnvoll?

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    Beim Push/Pull/Beine-Plan gibt es lediglich einen Unterschied gegenüber des Push/Pull-Plans. Hier verwendest du einen Tag dafür, nur deine Beine zu trainieren. Dadurch haben deine anderen Muskelgruppen automatisch eine längere Regenerationszeit.

    Push: Brust, Schultern, Trizeps
    Pull: Rücken, Bizeps
    Beine: Bauch, Beine

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