Mit wie viel Gewicht sollte ich trainieren?

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Das Gewicht spielt im Kraftsport nur eine zweitrangige Rolle. In erster Linie solltest du auf eine saubere Ausführung achten. Je nach Ziel musst du das Gewicht anpassen.

Möchtest du Muskulatur aufbauen, solltest du dein Gewicht so wählen, dass du bei sauberer Ausführung 8-12 Wiederholungen schaffst.

Einen interessanten Beitrag haben wir hier unter dem Stichpunkt Intensität für dich.

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Ich bin 26 Jahre und aktuell als SEO Manager bei einem bekannten Vergleichsportal angestellt. Nebenher betreibe ich seit einigen Jahren aktiv und verletzungsfrei den Kraftsport und versuche meine Kenntnisse und Wissen auf kraftsportwissen.de weiterzugeben. Nach den "Standardplänen" wie GK, Push/Pull, Push/Pull/Beine und OK/UK habe ich bereits trainiert und konnte unter anderem aufgrund meiner Experimentierfreudigkeit tolle Erfolge erzielen.

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