Der beste Trainingsplan?

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Der beste Trainingsplan ist der, mit dem du dich wohl fühlst.

Für Anfänger ist der GK-Plan geeignet.
Fortgeschrittene Personen verwenden gerne den OK/UK, Push/Pull oder Push/Pull/Beine-Plan.

Den „besten Plan“ gibt es demnach nicht. Probiere dich selbst aus und entscheide anhand der Motivation und der Resultate welcher Plan dir am meisten Spaß macht.

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Ich bin 26 Jahre und aktuell als SEO Manager bei einem bekannten Vergleichsportal angestellt. Nebenher betreibe ich seit einigen Jahren aktiv und verletzungsfrei den Kraftsport und versuche meine Kenntnisse und Wissen auf kraftsportwissen.de weiterzugeben. Nach den "Standardplänen" wie GK, Push/Pull, Push/Pull/Beine und OK/UK habe ich bereits trainiert und konnte unter anderem aufgrund meiner Experimentierfreudigkeit tolle Erfolge erzielen.

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