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Trainingspläne

Muskelaufbau Training

Muskelaufbau Training & Ernährung: So baust du Muskeln auf!

Muskelaufbau braucht Zeit, Motivation und Disziplin. Ohne diese drei Faktoren kannst du nur schwer Muskulatur aufbauen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass der schwierigste Schritt der ist, mit dem Aufbauen der Muskeln...
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Trainingsfrequenz: Wie oft sollte man trainieren?

Unter Trainingsfrequenz versteht man die Anzahl an Trainingseinheiten in einem bestimmten Zeitraum. Jeder Trainierende, der ein Ziel vor Augen hat welches er erreichen will, stellt sich früher oder später die Frage: